عادتهای بد و بیماری از عمدهترین دلایل ریزش مو هستند. اما آیا بین چاقی و ریزش مو هم رابطهای وجود دارد؟ سلامت و حجم موها اساسا به سلامت کلی بدن بستگی دارد. پس میتوان گفت جواب این سوال کم و بیش بله است.
اگرچه پرخوری و چاقی مقصر مستقیم ریزش مو نیستند، اما اضافه وزن بیماریهایی را ایجاد میکند که باعث ریزش مو میشوند. چاقی چه بر اثر پرخوری و چه به دلیل کمتحرکی به وجود آمده باشد، سرچشمه ریزش مو محسوب میشود. اینکه چرا افراد چاق موهای کم پشتی دارند را در این مطلب میخوانید.
در این مقاله، درباره رابطه چاقی و اضافه وزن صحبت میکنیم؛ اما منظورمان ریزش مو در کسانی است که به لحاظ پزشکی در دسته چاقها قرار میگیرند، نه افراد توپری که فقط چند کیلو اضافه وزن دارند.
حتما از خوتان میپرسید که از نظر پزشکها چه کسانی چاق هستند. پزشکان میگویند کسانی که شاخص توده بدنی (BMI) بالای ۳۰ دارند جزء دسته چاقها محسوب میشوند. البته بی ام آی ابزار دقیقی برای طبقه بندی افراد به عنوان لاغر، نرمال، توپر، چاق و خیلی چاق نیست. زیرا این فرمول فقط نسبت قد و وزن را در نظر میگیرد و کاری به سن، نژاد و باقی فاکتورها ندارد. با این حال، BMI فعلا رایجترین ابزار برای دسته بندی است.
پزشکان و متخصصین، چاقی را امالامراض و مادر بیماریها میدانند. به عبارت دیگر، چاقی و اضافه وزن یک بیماری است که باعث بروز بیماریهای بسیار دیگری میشود. بیشتر این بیماریها تار موها را نازک کرده و موجب ریزش آنها میشوند. گاهی خودِ بیماری و در مواردی، عوارض جانبی داروهایی که برای مهار آن مصرف میشود، دلیل این مسئله هستند.
در بعضی موارد، رابطه چاقی و ریزش مو در پشت دیابت پنهان میشود. بیشتر افراد چاق به دیابت مبتلا هستند و دیابت یکی از دلایل ریزش مو در افراد چاق است. دیابت سیستم گردش خون را مختل میکند. از آنجایی که رشد و سلامت موها به گردش خون و مواد مغذی که به ریشه مو میرساند بستگی دارد، اختلال در جریان و گردش خون، چرخه رشد مو را برهم میریزد. علاوه بر این، بیماران دیابتی اغلب به بیماری تیروئید هم دچارند که آن هم تاثیر زیادی در ریزش و کم پشتی موها دارد.
چاقی یکی از عوامل بروز بیماریهای قلبی عروقی است. بیماری قلبی هم مانند دیابت، یکی از نقشهای فرعی چاقی و ریزش مو را ایفا میکند. در واقع، ریزش موی شدید یک نشانه ظاهری از بیماری قلبی است. بر اساس نتایج یک مطالعه، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی در مردان طاس، ۷۰% بیشتر از دیگران است. این ارتباط منطقی به نظر میرسد زیرا ترکیب قلب ضعیف و گردش خون مختل شده توانایی فولیکول برای رشد را محدود میکند.
نوسان سطح هورمونهای بدن میتواند بازسازی فولیکول مو را مختل کند. در نتیجه، موها نازک و دچار ریزش میشوند. اختلالات هورمونی از طرق مختلفی با چاقی مرتبط است. اول از همه، چربی اضافه در اندامهای مردان چاق میزان بیشتری از هورمون استروژن را تولید میکنند. این اختلال هورمونی بر رشد موها تاثیر منفی دارد.
اضافه وزن و چاقی همچنین باعث کاهش هورمون مردانه تستوسترون میشود. این دقیقا همان دلیلی است که مردم تصور میکنند چاقی باعث طاسی و کچلی در مردان میشود.
سوم، چاقی در اغلب موارد باعث بروز بیماری تیروئید میشود که نظم تولید هورمونها را برهم میریزد. هورمونهای ضروری تولید و رشد مو هم از این قاعده مستثنی نیستند و بر اثر بیماری تیروئید غیرفعال میشوند. که در ادامه بیشتر درباره آن صحبت میکنیم.
نوسان سطح هورمونهای بدن میتواند بازسازی فولیکول مو را مختل کند. در نتیجه، موها نازک و دچار ریزش میشوند. اختلالات هورمونی از طرق مختلفی با چاقی مرتبط است. اول از همه، چربی اضافه در اندامهای مردان چاق میزان بیشتری از هورمون استروژن را تولید میکنند. این اختلال هورمونی بر رشد موها تاثیر منفی دارد.
اضافه وزن و چاقی همچنین باعث کاهش هورمون مردانه تستوسترون میشود. این دقیقا همان دلیلی است که مردم تصور میکنند چاقی باعث طاسی و کچلی در مردان میشود.
سوم، چاقی در اغلب موارد باعث بروز بیماری تیروئید میشود که نظم تولید هورمونها را برهم میریزد. هورمونهای ضروری تولید و رشد مو هم از این قاعده مستثنی نیستند و بر اثر بیماری تیروئید غیرفعال میشوند. که در ادامه بیشتر درباره آن صحبت میکنیم.
چاقی و ریزش مو از بدیهیترین علائم کم کاری تیروئید هستند. اگر اکثر علائم زیر را را دارید، باید برای بررسی کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید.
داشتن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین راهها برای داشتن موهای سالم و پرپشت است. خوردن هله هوله، فستفود و غذاهایی که پر از شکر و چربیهای اشباع شده هستند، سلامت کلی را به خطر میاندازند. به علاوه، ویتامینها و مواد معدنی خاصی در حفظ سلامت موها موثرند. یک رژیم غذایی سالم برای موها باید شامل ویتامین سی، زینک، آهن، بیوتین، اسیدهای چرب امگا۳ و پروتئین بدون چربی باشد. برنامه غذایی غنی از سبزیجات، مرغ، ماهی، آجیل و حبوبات نه تنها به لاغری و کاهش وزن، بلکه به داشتن موهای پرپشت و سالم نیز کمک میکند.
عوارض چاقی به موارد بالا ختم نمیشود. افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن از مشکلاتی مثل احساس درد در کمر و زانوها، احساس افسردگی و غیره رنج میبرند. در مواردی فرد برای رهایی از این مشکلات به جراحی لاغری تن میدهد. اما عمل نقطه پایانی برای ریزش مو نیست. یعنی فرد از چاله ریزش مو در اثر چاقی بیرون میآید و در چاه ریزش مو بعد از عمل لاغری میافتد.
شما به دو دلیل عمده ریزش مو بعد از جراحی لاغری را تجربه میکنید. این دلایل را در ادامه میخوانید.
فاز تلوژن: چند ماه پس از آنکه تغییرات زیادی در بدن شما ایجاد میشود، بدن مواد مغذی را از مو گرفته و به اندامهای حیاتی میدهد.
زمانی که بیشتر موها وارد فاز تلوژن یا مرحله خواب میشوند، تلوژن افلوویم اتفاق میافتد. این مرحله برعکس فاز آناژن و مرحله رشد مو است. وقتی مو در فاز خواب است، رشدی نمیکند و بعد از ۳ یا ۴ ماه و گاهی زودتر میریزد. این ریزش باعث کچلی یا ریزش سکهای نمیشود و فقط متوجه میشوید که موهایتان بیشتر از حالت معمول میریزد.
کمبود مواد مغذی: بعد از هر نوع عمل لاغری امکان دارد ریزش مو را تجربه کنید. اما بعضی از این عملها بیشتر از بقیه بر نحوه جذب مواد غذایی تاثیر میگذارند. بای پس و اسلیو معده از این قبیلاند؛ شما بعد از عمل اسلیو معده باید تا آخر عمر قرصهای مکمل و ویتامین مصرف کنید تا دچار سوءتغذیه نشوید.
عدم جذب یا جذب اندک آهن، زینک، فولیک اسید (ویتامین B9)، فریتین (پروتئین) و مواد معدنی دیگر منجر به ریزش مو میشود.
بله، کاهش وزن بهترین راه درهم شکستن رابطه چاقی و ریزش مو است. اما به جای آنکه به روشهای سریع مثل جراحی متوسل شوید، یک برنامه بلندمدت ورزشی و رژیم غذایی داشته باشید. نباید فراموش کنید که رژیمهای سختگیرانه چند روزه و یک ماهه و برنامه ورزشی سفت و سخت هم میتوانند موها را به فاز تلوژن ببرند.
داشتن یک برنامه ورزشی و غذایی سالم و متعادل تحت نظر متخصص هر حوزه بهترین راهکار برای درمان چاقی و ریزش مو است. این برنامه علاوه بر این، مزایایی مثل بهبود میزان مواد مغذی، بهبود گردش خون و چرخه عادی و نرمال رشد مو را به دنبال خواهد داشت.
در این مطلب از لیامگ هم درباره یکی دیگر از مواردی که زیبایی شما را تهدید میکند، یعنی چاقی و ریزش مو صحبت کردیم. همانطور که ملاحظه کردید، این مشکل هم درمانی دارد؛ مضاف بر آن، با کمک محصولات تخصصی ریزش موی تراست میتوانید در کنار برنامه غذایی و ورزشی پایان رابطه چاقی و ریزش مو را تسریع کنید.